정보/건강레시피2 다이어트 두부요리, 두부 유부초밥 누구나 따라 하기 쉬워요 안녕하세요. 오늘은 다이어트 두부요리를 소개해드리려 합니다. 체중조절 기간 동안은 오히려 잘 챙겨드셔야 요요나 탈모 같은 다이어트 부작용을 피할 수 있어요. 3대 영양소를 챙겨 먹되 단백질의 비중은 늘리고 탄수화물과 지방의 비중은 줄여야 합니다. 오늘 소개해드릴 두부 유부초밥은 탄수화물의 쌀밥 대신 단백질이 풍부한 두부를 넣어 만든 두부 유부초밥입니다. 인기 예능 MBC 나 혼자 산다에서 화사가 다이어트 중 먹은 음식으로 이슈가 되어 화사 두부유부초밥으로 알려졌는데요. 수 많은 다이어트 요리 중에서도 조리법이 간단해서 아무나 쉽게 따라 하실 수 있습니다. 재료준비 2-3인분 기준 : 두부 (300g), 유부초밥(2-3인분 기준, 280g), 삼겹살 100g(생략가능, 기호에 맞게 닭가슴살, 참치 등 대체.. 2020. 10. 6. 두부면 요리, 살 안찌는 두부면 파스타(풀무원 두부면) 안녕하세요. 오늘은 면을 좋아하시는 분들이라면 꼭 보셔야 할 두부면 요리 하나를 소개해드리려 합니다. 바로 두부면 파스타를 만들어보려고 하는데요. 두부면은 최근 종영된 최우식, 정유미 출연의 인기 예능 '여름방학'에 레시피로 사용되었죠? 이 예능으로 인해 많은 분들에게 알려지게 되었는데요. 여러 곳에 활용이 가능하지만 오늘은 남녀노소 좋아할 삼겹살을 이용한 크림 파스타를 만들어 볼게요. 레시피에 사용된 재료는 맛과 영양은 지키되 칼로리는 줄이는 방법으로 만들어 보았는데요. 제가 사용한 재료 그대로 사용해 주신다면 저칼로리 식단으로 베스트이지만, 여기서 한두 가지만 바꿔주셔도 1인분 800kcal를 육박하는 파스타의 칼로리를 반으로 확 줄일 수 있습니다. 그럼 지금부터 시작해보겠습니다. 잘 따라와주세요 -.. 2020. 10. 5. 이전 1 다음
